Aujourd’hui, l’évolution de la technologie a permis l’apparition de nouvelles façons de traiter les maladies. Parmi elles, la cryothérapie fait parler d’elle depuis un certain moment.
Certains l’assimilent aux nombreux clichés issus de la science-fiction, mais il s’agit véritablement d’un mode de traitement par le froid.
Ses formes peuvent être diverses en fonction des différentes pathologies concernées. La cryothérapie est très utilisée par les sportifs, mais quels sont ses vrais avantages ?
Sommaire :
Mieux comprendre la cryothérapie
D’un point de vue étymologique, la cryothérapie fait référence à la médecine qui soigne par le froid. Contrairement à ce que vous pourriez penser, il ne s’agit de rien de nouveau. Cette science était connue depuis l’Antiquité, et utilisée pour soigner bien des maux.
Comme vous le verrez sur https://www.cryo-vesenaz.ch, il s’agit d’appliquer du froid sur une partie malade ou douloureuse du corps.
La cryothérapie s’est aujourd’hui énormément modernisée, et regorge de multiples techniques utilisées en :
- Kinésithérapie ;
- Traumatologie ;
- Dermatologie ;
- Médecine esthétique.
L’usage de ces techniques peut être fait de deux manières :
- Locale : en appliquant le froid sur un endroit spécifique du corps ;
- Global : en traitant tout le corps avec le froid.
- Évidemment, les avantages et les indications varient en fonction de la méthode retenue.
Quel est son mode de fonctionnement ?
L’usage de la cryothérapie peut permettre d’avoir de résultats impressionnants comme ici. Toutefois, il convient de bien comprendre le principe d’action pour ne pas croire tout ce qui se raconte.
En appliquant le froid sur une partie précise, il se produit ce qu’on appelle la vasoconstriction. Concrètement, le diamètre des vaisseaux se réduit, ce qui apaise les douleurs et hématomes.
Voilà pourquoi dans la majorité des blessures au sport, on applique une poche ou un spray de glace sur la partie.
Les modes de fonctionnement de la cryothérapie varient en fonction des domaines. En dermatologie, les températures extrêmement basses sont utilisées. Cela passe par l’usage de l’azote liquide et du coton-tige face aux :
- Diverses affections cutanées ;
- Verrues ;
- Condylomes.
L’efficacité de la cryothérapie dépend avant tout du choc thermique induit. Ce dernier est la résultante de deux éléments à savoir :
- La rapidité d’action : la température doit être abaissée en peu de temps, au plus en 10 secondes.
- La diminution de la température corporelle à -15°C.
Les avantages de la cryothérapie
La cryothérapie est fortement plébiscitée pour ses multiples avantages. Ces dernières dépendent surtout de la technique utilisée, qui peut être locale ou globale. Voici un aperçu des différents bienfaits :
En application locale
Dans ce cas, l’usage de la thérapie par le froid permet de :
- Diminuer la douleur : l’action analgésique trouve son sens dans le ralentissement nerveux que provoque le froid. Les récepteurs sensoriels sont plus en mesure de supporter la douleur.
- Apaiser l’inflammation : puisque le froid provoque une vasoconstriction rapide, la crise inflammatoire s’arrête immédiatement. Un œdème a ainsi moins de chances d’apparaitre. Peu de temps après l’application, une dilatation des vaisseaux se produit sous l’action du froid. La variation entre les périodes de vasodilatation et vasoconstriction entraine un drainage du système sanguin et lymphatique. Il en découle un apaisement des œdèmes.
- Booster la récupération : lorsque le débit sanguin augmente dans la partie traitée, le corps évacue plus vite l’acide lactique qui résulte de l’effort physique. Les sportifs apprécient énormément cet atout, grâce auquel leur récupération est optimisée. Ils évitent ainsi les douleurs musculaires.
En application globale
Tout le corps peut également être exposé au cours d’une séance de cryothérapie. Ce mode permet de réduire certaines tensions, avec les avantages suivants :
Un développement de la fonction respiratoire : le froid peut stimuler le système nerveux sympathique, ce qui entraine une bronchodilatation.
- Il en découle une forte amélioration de la respiration.
- Une amélioration du système immunitaire : des bains froids fréquents pourraient accroitre quelques marqueurs relatifs à l’immunité. Des sessions de cryothérapie peuvent éviter la fréquence des troubles au cours de l’hiver. Ce sont notamment la bronchite et l’angine.
- Le renforcement des muscles : ces derniers bénéficient d’un drainage et d’une meilleure oxygénation. Votre corps élimine plus facilement les toxines grâce à la cryothérapie.
- La qualité de l’épiderme : après quelques séances de cryothérapie, vous remarquerez que la qualité de votre peau s’améliore. Elle gagne en fermeté et tonicité.
Les atouts liés à la cryothérapie ne s’arrêtent pas sur le plan physique. Ils concernent aussi :
- Les troubles du sommeil ;
- Le stress ;
- L’anxiété.
Cryothérapie pour les sportifs : dans quels cas l’utiliser ?
Les usages les plus courants de la cryothérapie concernent surtout à la médecine sportive et la traumatologie. C’est pour cette raison que les sportifs professionnels sont ceux qui suivent le plus ce type de traitement. Les avantages s’appliquent à tous les domaines pratiques du sport à savoir :
- La préparation à l’entrainement ;
- La récupération ;
- La prévention ;
- La guérison des blessures.
Voilà pourquoi la cryothérapie est généralement recommandée aux athlètes de haut niveau par leur staff de santé.
Les techniques de cryothérapie
Les formes de cryothérapie sont très variables, et dépendent aussi du problème à résoudre. Quelques-unes impliquent l’application du froid sur un endroit spécifique du corps.
Il peut s’agir des blessures et douleurs. D’autres nécessitent l’immersion totale du corps à des températures basses, notamment pour préparer les sportifs à une compétition. Cet usage peut aussi être nécessaire dans le cas des traitements de pathologies chroniques.
Le traitement local
Son usage intervient en traumatologie, de même qu’en médecine du sport. On applique le froid sur toutes sortes de blessures pour diminuer la douleur, et les œdèmes. Les techniques courantes sont :
- La glace ;
- Le cryogel ;
- Le spray cryogène.
- Les bains froids
Les sportifs de haut niveau sont parfaitement habitués à la technique d’immersion en eau froide. De cette façon, il est plus facile de récupérer sur le plan physique après une intense activité.
Le corps est mis dans un bain d’eau froide dont la température est équivalente à 10°C pour une dizaine de minutes. Selon le résultat souhaité, cette immersion peut se faire de façon continuelle ou non.
La cryothérapie du corps entier (CCE)
Cette technique de cryothérapie implique l’usage d’une chambre ou cabine de cryothérapie, où la température est de -110°.
La durée d’immersion est d’au plus 3 minutes, avec le port de gants et de chaussettes. La CCE est utilisée pour préparer les sportifs, et optimiser leur récupération. Son intervention concerne aussi les maux chroniques divers.