Nous passons plus de la moitié de notre vie au travail, avec des horaires et un cadre de vie qui ne favorisent généralement  pas  le mouvement. L’importance de (ré-) intégrer l’activité physique dans notre vie quotidienne est aujourd’hui un fait avéré. En effet, l’activité physique quotidienne maintient et améliore l’état de santé général ; elle permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cholestérol, de surpoids, de dépression, ainsi que certaines formes de cancer.

Petits pas, grande différence

Chaque adulte devrait accumuler quotidiennement au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée. Ce temps peut être effectué par intervalle au cours de la journée, chacun à son rythme ! Il n’est pas nécessaire de pratiquer une activité sportive intensive pour préserver ou améliorer sa santé ; le simple fait de se déplacer régulièrement à pied ou à vélo pour se rendre au travail, ou emprunter systématiquement les escaliers plutôt que l’ascenseur, est déjà bénéfique pour sa santé.

« Ca marche ! » propose d’augmenter le temps en mouvement de toutes et de tous au quotidien sur le lieu de travail. Au travers des messages impertinents, simples et légers, l’objectif est d’inciter les personnes à préférer, pour l’environnement et pour leur santé, les escaliers aux ascenseurs.

« Ca marche ! » en tant que projet pilote, a été implanté dans deux bâtiments de l’Etat de Vaud, au Département des infrastructures (DINF), place de la Riponne , ainsi qu’au Bâtiment Administratif de la Pontaise (DSAS, DFJ). Tous les employés ainsi que les visiteurs ont l’occasion de découvrir des affiches et des autocollants proposant des messages santé, présentés sur un ton humoristique. Ce support est disposé dans les couloirs, les escaliers ainsi que sur les ascenseurs.

Les avantages d’utiliser les escaliers ?

• Diminuer les maladies chroniques
• Améliorer la condition physique et la capacité aérobique
• Renforcer la musculature
• Favoriser la perte de poids
• Augmenter la densité osseuse et lutter contre l’ostéoporose
• Augmenter le « bon cholestérol »
• Augmenter l’énergie
• Favoriser la détente et agir sur le stress
• Améliorer la posture et d’équilibre
• Et favoriser les rencontres …

Ces affiches sont disponibles auprès des Ligues de la santé : www.liguesdelasante.ch

Renseignements
Mélanie Gnerre
Ligues de la santé
Av. de Provence 12
1007 Lausanne
021 623 37 27
melanie.gnerre@fvls.vd.ch
www.liguesdelasante.ch