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10-07-2007 © LS
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La Ligue pulmonaire vaudoise aux Trophées du Muveran

La Ligue pulmonaire vaudoise (LPV) à l’habitude de donner de bons conseils : bien respirer, maintenir une activité physique musculaire régulière, bouger… Le dire, c’est bien, mais le faire, c’est mieux!

Pour fêter les 100 ans de la LPV, trois de ses infirmiers, mordus de montagne et de ski, ont voulu montrer l’exemple et prouver que la maîtrise du souffle est leur expérience. Une façon de dire que la LPV, malgré ses 100 ans, « respire la santé ». Voici donc nos trois concurrents, visages bronzés et rayonnants, lancés parmi un millier de participants sur les traces du grand parcours des Trophées du Muveran. Les parcours traditionnels ont été modifiés en raison du haut risque d’avalanches lié aux abondantes chutes de neige. La course n’avait rien d’une balade dominicale, avec ses cinq grimpées, ses nombreux changements de peaux de phoque, ses 22 km et ses 1932 m de dénivellation positive !

Il est 4h30 du matin : les équipiers de la LPV ouvrent leur sac à dos pour le contrôle obligatoire du matériel : DVA (Détecteur de Victimes d’Avalanche), pelle à neige, sonde, peaux de phoque de réserve, lunettes de soleil, carte…etc. Et à 4h45 : le départ est tiré. Nos trois amis s’élancent, skis accrochés sur le sac et lampes frontales allumées, car il fait encore nuit. L’air est froid et mordant sous une voûte étoilée et brillante.

Enfin, la première neige est atteinte, et nous chaussons les skis. La neige gelée crisse durement sous nos spatules. Nous progressons en silence, et bientôt toute la montagne et le ciel sont teints en rose par l’aurore. C’est féerique ! Le soleil nous atteint au sommet du Chamossaire et réchauffe l’ambiance et le bout de nos doigts gelés! Très vite le soleil se fait chaud, trop chaud, et nous suons à la montée. Nous continuons sans jamais nous arrêter, c’est cela le secret! Ne pas s’arrêter, pas même aux points de ravitaillement ou chacun attrape au vol un quartier d’orange, un morceau de chocolat noir ou un gobelet de thé tiède.

Il est 11h30, le soleil est déjà haut dans le ciel, quand enfin nous apercevons l’arrivée et la foule qui s’agite sur la place de Barboleusaz. Nous traversons le dernier portillon au pas de course, les skis portés sur l’épaule, encouragés par le haut parleur qui clame le nom de la Ligue pulmonaire vaudoise, et le speaker qui s’applique à écorcher nos noms, tout en annonçant notre temps de parcours (6h38). Nous sommes heureux,…et fatigués, les pieds en sang pour certain, mais surtout heureux !  Ce fut une expérience fabuleuse où l’esprit d’équipe, l’endurance, la persévérance et le dynamisme de chacun ont été largement démontrés, ce que nous retrouvons d’ailleurs au sein de toute l’équipe de la LPV en général.

Barbara Skupienski
(avec ses deux collègues Hélène Villeneuve et Gilles Flühmann)

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Bilan & Conseils Santé

Prendre conscience de son état de santé
et diminuer les facteurs de risque cardiovasculaire

En 2006, près de 1’600 personnes ont profité du passage du bus Bilan & Conseils Santé pour effectuer un dépistage des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires et bénéficier des conseils donnés par des professionnels de santé. Le bus sillonne à nouveau le canton cette année. L’occasion de faire son bilan de santé au prix de 30.-. Inscription nécessaire auprès desnLigues de la santé au 021 623 37 45.

Ce projet, co-financé par le Canton de Vaud et la Ligue vaudoise contre les maladies cardiovasculaires (LVCV), vise à lutter contre ces maladies qui nous menacent tous. A titre d’exemple, en Suisse, chaque année plus de 35’000 personnes sont victimes d’infarctus du myocarde et plus de 10’000 d’une attaque cérébrale. Au total, en 2004 plus de 130’000 personnes ont été hospitalisées en raison de maladies cardiovasculaires, dont 42% avant l’âge de 65 ans. Ces maladies sont aujourd’hui la première cause de mortalité, responsables de près de 40% des décès qui touchent aussi les personnes de moins de 65 ans. Or un grand nombre d’accidents cardiovasculaires pourraient être évités grâce à une amélioration de certaines habitudes de vie. Le tabagisme, l’alimentation déséquilibrée, le surpoids, ou la sédentarité comptent parmi les facteurs de risque importants qui peuvent être d’une part évitables, d’autre part modifiables.

Le Bilan & Conseils santé est une manière concrète de prendre conscience de son état de santé général et constitue un encouragement à des comportements utiles à la santé.

La visite dure 30 minutes, coûte 30 francs et se déroule en deux parties :

1- Le bilan (15 minutes)
  • un questionnaire de santé,
  • les mesures du poids et de la taille,
  • la mesure de la tension artérielle,
  • un prélèvement sanguin au bout du doigt pour :
  • une mesure du cholestérol, du HDL-cholestérol (bon cholestérol) et des triglycérides (graisses de réserve)
  • un dépistage du diabète pour les personnes de plus de 45 ans.
  • une mesure du monoxyde de carbone pour les fumeurs
2- Le conseil

Des professionnels de santé informent et conseillent personnellement les participants sur leur profil de risque cardiovasculaire.
Parmi les 1’600 personnes rencontrées l’année dernière, de nombreux participants présentaient un profil de risque cardiovasculaire dépassant les valeurs idéales. Une majorité d’entre eux ont exprimé leur volonté de l’améliorer et se sont sentis motivés pour valoriser de saines habitudes de vie. De plus, parmi les personnes qui avaient un cholestérol élevé, près de la moitié ont souhaité vouloir le normaliser et, parmi celles qui avaient une pression artérielle élevée, 90% ont exprimé vouloir avoir une pression normale à l’avenir. Le Bilan & Conseils santé sensibilise les participants à leur capital santé et les aide à le préserver par le choix de comportements favorables à la santé.

Renseignements et inscriptions
Sophie Vassaux
Ligues de la Santé
Av. de Provence 12
1007 Lausanne
021 623 37 45
sophie.vassaux@fvls.vd.ch
www.bilanconseilsante.ch

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Les escaliers au quotidien

Nous passons plus de la moitié de notre vie au travail, avec des horaires et un cadre de vie qui ne favorisent généralement  pas  le mouvement. L’importance de (ré-) intégrer l’activité physique dans notre vie quotidienne est aujourd’hui un fait avéré. En effet, l’activité physique quotidienne maintient et améliore l’état de santé général ; elle permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cholestérol, de surpoids, de dépression, ainsi que certaines formes de cancer.

Petits pas, grande différence

Chaque adulte devrait accumuler quotidiennement au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée. Ce temps peut être effectué par intervalle au cours de la journée, chacun à son rythme ! Il n’est pas nécessaire de pratiquer une activité sportive intensive pour préserver ou améliorer sa santé ; le simple fait de se déplacer régulièrement à pied ou à vélo pour se rendre au travail, ou emprunter systématiquement les escaliers plutôt que l’ascenseur, est déjà bénéfique pour sa santé.

« Ca marche ! » propose d’augmenter le temps en mouvement de toutes et de tous au quotidien sur le lieu de travail. Au travers des messages impertinents, simples et légers, l’objectif est d’inciter les personnes à préférer, pour l’environnement et pour leur santé, les escaliers aux ascenseurs.

« Ca marche ! » en tant que projet pilote, a été implanté dans deux bâtiments de l’Etat de Vaud, au Département des infrastructures (DINF), place de la Riponne , ainsi qu’au Bâtiment Administratif de la Pontaise (DSAS, DFJ). Tous les employés ainsi que les visiteurs ont l’occasion de découvrir des affiches et des autocollants proposant des messages santé, présentés sur un ton humoristique. Ce support est disposé dans les couloirs, les escaliers ainsi que sur les ascenseurs.

Les avantages d’utiliser les escaliers ?
  • Diminuer les maladies chroniques
  • Améliorer la condition physique et la capacité aérobique
  • Renforcer la musculature
  • Favoriser la perte de poids
  • Augmenter la densité osseuse et lutter contre l’ostéoporose
  • Augmenter le « bon cholestérol »
  • Augmenter l’énergie
  • Favoriser la détente et agir sur le stress
  • Améliorer la posture et d’équilibre
  • Et favoriser les rencontres …

Ces affiches sont disponibles auprès des Ligues de la santé : www.liguesdelasante.ch

Renseignements
Mélanie Gnerre
Ligues de la santé
Av. de Provence 12
1007 Lausanne
021 623 37 27
melanie.gnerre@fvls.vd.ch
www.liguesdelasante.ch

4e Walking Day

2000 marcheurs étaient au rendez-vous

Le 3 juin dernier s’est déroulée la 4ème édition du désormais traditionnel Walking Day de Morges. Près de 2000 marcheurs ont pris part à cette célébration du mouvement, placée cette année sous le signe du développement durable.

Depuis maintenant près de 5 ans, les Ligues  de la santé et Allez Hop unissent leurs forces dans l’organisation du Walking Day. Cette course non compétitive de Walking et Nordic Walking s’inscrit, depuis sa création, dans une démarche de promotion de l’activité physique et de lutte contre la sédentarité. L’édition 2007, couronnée de succès, n’a pas failli à la règle.

Discret en début de matinée, le soleil s’est invité à la manifestation dès les premiers départs et a contribué à la bonne ambiance de la journée. Comme prévu, près de 2000 marcheurs s’étaient donnés rendez-vous le long des quais morgiens afin de parcourir une des trois distances proposées (6, 10.5 et 16 km). Avec 550 participants présents sur la ligne de départ aux côtés de la marraine de l’événement, Laurence Rochat,  la catégorie « 10.5 km/Nordic Walking » fut sans conteste celle qui a rencontré le plus grand succès.  La catégorie « Plaisir en famille » était elle aussi très prisée et a vu défiler une joyeuse troupe de marcheurs en herbe venus goûter aux bienfaits de l’activité physique en compagnie de leurs parents. Il n’était d’ailleurs pas rare d’apercevoir des dossards accrochés sur des poussettes.

Pour une manifestation responsable

Placée sous le signe du développement durable, l’édition 2007 du Walking Day a aussi été l’occasion d’inaugurer le « label conscience », avec notamment la présence d’un parrain de marque en la personne du Conseiller d’Etat François Marthaler. Développée par les Ligues de la santé, cette appellation propose de distinguer les manifestations sportives et populaires dont l’organisation et les prestations répondent à la fois à des critères de promotion de la santé et de respect de l’environnement. A ce sujet, le Walking Day 2007 s’est voulu irréprochable. Au niveau des stands culinaires tout d’abord, aucun met à base de friture ou de saucisses n’était servi, l’offre de légumes et de fruits était privilégiée alors que la vente d’alcool était limitée à des boissons allégées (2.4 ‰ au maximum). De même, plusieurs points d’information ainsi qu’un « ecopoint » étaient répartis sur le site afin de sensibiliser les participants sur l’importance du tri des déchets et le respect de l’environnement en général. Une opération qui a semble-t-il porté ses fruits puisque, selon les organisateurs, le village n’a jamais été aussi propre après la manifestation.

Au terme de la journée, le comité d’organisation, fatigué mais satisfait, n’a pu que se réjouir du bon déroulement de l’événement. Fort de ce succès, il vous donne d’ores et déjà rendez-vous pour la prochaine édition qui se tiendra le 25 mai 2008 à Morges.

Franco Genovese
Chargé de communication

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20 km de Lausanne

Les Ligues de la santé ont collaboré à l’action « ton toubib se bouge ! » avec l’ASMAV (Association Suisse des Médecins Assistants section Vaudoise). Dans ce cadre, 170 médecins et assistants du CHUV ont décidé de montrer l’exemple en prenant part aux 20 Km de Lausanne. Ce jour-là, la joyeuse bande de « toubibs » était reconnaissable à leurs t-shirts oranges dont la couleur soulignait le soutien apporté par les Ligues de la santé au projet. Les retours des participants et des spectateurs furent très positifs et l’action largement relayée par les médias.

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Edito infoligues n°14

La santé est une expression de la liberté

A en croire les médias et les discours politiques : nos enfants sont gros et peu mobiles, nos cigarettes puent et cancérisent, nos canettes sont alcoolisées et/ou trop sucrées, nos frites sont grasses, nos voitures polluent, nos maisons sont mal isolées, nos magasins sont grands, nos veines se bouchent et nos bouches sentent, le travail nous stresse et le temps nous manque…  Mais heureusement, l’économie reprend.

Mais que fait la prévention ? Les professionnels sont formels : même si nos moyens sont limités, l’opinion publique nous soutient et nos actions sont politiquement correctes. Notre discours est cohérent et l’efficacité de nos actions est avérée, du reste, nous nous basons le plus souvent sur des évidences médicales. Nous avons les preuves de ce que nous affirmons sur le tabac, sur l’alcool, sur le manque d’activité physique et sur l’importance de notre alimentation. Nous savons tout cela, vous savez tout cela, et pourtant nos comportements, ne changent que très lentement. De plus, celles et ceux qui profitent le plus de nos actions sont rarement ceux-ci ou celles-là qui en auraient le plus besoin !

Mais que peut la prévention ? Dans un environnement où les enfants dès 2 ans sont les cibles du marketing commercial, où le chemin de l’école et les parcs publics sont décrits comme dangereux et les espaces de liberté limités, où les sorties scolaires sont rares, où les lieux publics sentent bon la fumée passive, où l’accès à la bière est peu contrôlé et celui des sodas permanent, où les distributeurs n’offrent que des mets sucrés, gras et trop riches, où les centres urbains sont peu piétons, où tout le monde travaille trop, par nécessité plus que par choix car la vie est chère. Nous sommes écartelés en permanence entre nos désirs de consommateur pour qui tout est possible et notre vécu de grand corps malade.

Faire le choix d’un comportement plus adéquat et d’une consommation mieux maîtrisée, c’est faire la promotion de sa santé, mais c’est aussi aller à contre courant. Avoir comme objectif de favoriser son propre développement durable, c’est affirmer une différence et accomplir un acte de résistance. Choisir un mode de vie permettant de satisfaire ses besoins d’aujourd’hui sans pour autant porter atteinte à ses capacités futures, c’est exprimer sa propre liberté. La promotion de sa santé constitue un acte courageux qui passe par l’affirmation de sa liberté. Et la bonne santé des personnes et des groupes est l’expression de la liberté individuelle et collective.

Je vous encourage à en faire l’essai. Si tout cela est vrai, les médias et les discours publics pourraient changer ainsi : nos enfants sont sains et agiles, nous ne fumons pas, nous buvons entre amis, nos poissons viennent du lac, nous allons à pied au travail, nos maisons sont économes, nous mangeons aussi des légumes frais, notre pression est bonne et nos bouches sourient, nous avons une qualité de vie au travail et du temps pour les autres et ceux qu’on aime … Et l’économie reste à sa place.

Jean-Christophe Masson
Secrétaire général des Ligues de la santé

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05-07-2007 © LS
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